TOUGHEST MILE EVENT
Ben jij klaar voor een fysieke en mentale uitdaging? Op zondag 28 juni organiseren we het Toughest Mile Event op de atletiekbaan van Dijnselburg in Zeist. Tussen 09.00 en 11.00 uur brengen we sporters samen voor een unieke workout waarin doorzettingsvermogen, kracht en mindset centraal staan.
Het adres is Badmeester Schenkpad 12 in Zeist.
Zorg dat je 08.55 aanwezig bent, 09.00 starten we met de uitleg en de warming up.
Dit event is toegankelijk voor iedereen die houdt van een uitdaging, of je nu een ervaren sporter bent of jezelf gewoon eens écht wilt testen. Samen trainen, elkaar motiveren en grenzen verleggen staan deze ochtend centraal.
Wat is de TOUGHEST MILE?
De naam zegt het al: dit is waarschijnlijk de zwaarste mijl die je ooit gaat afleggen.
Tijdens het event leg je één volledige mijl (1.609 meter) af op de atletiekbaan. Deze afstand is verdeeld in vier rondes van 400 meter, waarbij iedere ronde bestaat uit een andere intensieve beweging. Je werkt de onderdelen af in vaste volgorde, zonder shortcuts alleen jij, je tempo en je doorzettingsvermogen.
De vier onderdelen
1. 400 meter Burpee Broad Jumps
Je start direct met het zwaarste onderdeel. Je voert een burpee uit en springt vanuit de push-up positie explosief naar voren. Handen plaats je maximaal 30 cm van je voeten vandaan, buik en borst moeten de grond aantikken. Instappen mag, springen is verplicht met twee voeten tegelijk. Dit herhaal je totdat je 400 meter hebt afgelegd. Een echte test voor je longen, benen en mentale kracht. Hand – en knie beschermers raden wij aan!!
2. 400 meter Walking Lunges
Uitvalpassen waarbij je steeds met je knie richting de grond beweegt terwijl je vooruitgaat. Dit onderdeel brandt in je bovenbenen en vraagt controle en stabiliteit. Elke herhaling moet je achterste knie de grond aantikken en bij het doorstappen moet je knie en heup volledig gestrekt zijn.
3. 400 meter Bear Crawl
Op handen en voeten kruipen met de heupen hoog. Een onderschat zwaar onderdeel dat je schouders, core, polsen en conditie volledig uitdaagt.
Hand- en kniebeschermers raden wij aan!
4. 400 meter Sprint
De laatste ronde: een volledige sprint om te finishen. Alles wat je nog over hebt, geef je hier.
Voor wie is dit event?
Het Toughest Mile Event is geschikt voor:
- VET-leden én niet-leden
- Sporters die van een uitdaging houden
- Iedereen die samen wil trainen met like-minded mensen
- Beginners tot gevorderden (je bepaalt je eigen tempo) maar houdt je wel aan de regels
Het draait niet om winnen, maar om finishen.
Praktische informatie
📅 Datum: Zondag 28 juni
🕘 Tijd: 09.00 – 11.00 uur
📍 Locatie: Atletiekbaan Dijnselburg in Zeist. Badmeester Schenkpad 12, Zeist.
Kosten:
- Gratis voor VET-leden
- €10,00 per persoon voor niet-ledenAlle leden dienen zich aan te melden via de sportbit app. Geen lid maar wel graag meedoen? Aanmelden kan via onderstaande link:
Event
Waarom meedoen?
- Test je fysieke én mentale grenzen
- Train samen met gemotiveerde sporters
- Stap uit je comfortzone
- Ervaar een unieke workout die je niet snel vergeet
Of je nu komt om jezelf uit te dagen, je conditie te testen of gewoon voor de sfeer — de Toughest Mile draait om samen sterker worden.
Vragen? Mail naar info@trainenbijvet.nl
